剛開始練習每日一禪定時，真的是一種“交功課”的心態，反正 師父這樣說，我就照著做就對了～ 禪定了一段時間之後，慢慢發現自己的心，真的變安定了，覺得很不可思議！以前在工作時，常常因為客戶的態度、同事的言辭而被激怒或影響，但就在每日一禪定一段時間之後，發現自己的心不再容易受到外界的變動而隨之起舞，那種心安心定、自在寬廣的感覺，真的是太美好了～曾經有幾次，我因為偷懶沒有禪定，隔天真的發現跟有禪定時差好大！！！從那幾次的經驗之後，我就學乖了… 即使再累，我也會禪定10-15分鐘，護持自己與 師父佛心印心！
一直到了近期， 師父好幾次對如來正法班的弟子開示，要以每日禪定一小時為目標，並且要進入深定。因此最近我開始調整，期許自己能夠突破禪定時間。也在這個過程中，更加體會到 師父的慈悲！ 師父沒有要弟子放棄家庭、工作、課業，還要我們在生活中也要全力以赴，所以給我們「每日一禪定」這麼簡單、方便的法，護持我們每天在家也都能跟 師父印心。印心，就能接到 師父力量；接到 師父力量，就能不斷開啟我們的智慧與安定心！
感恩 師父！讚歎 師父！如此護持著弟子，期盼弟子不斷開悟。
以下是禪行週報中有關
師父對於禪定的開示，請大家一起來觀看、一起來體會！
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| 妙禪師父慈悲開示：如來正法班禪定殊勝 |
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| 妙禪師父慈悲開示：禪定要放鬆意念 |
以上部分內容，取材自佛教如來宗官方網站：https://www.rulai.org/
